汉族(舞狮)：汉族有1042482187人，占中国人口的92%，分布在中国各地。汉族传统的体育项目主要有武术、舞狮、舞龙、围棋、象棋、赛龙舟、放风筝等。

　　蒙古族(摔跤)：蒙古族有4806849人，主要聚居在内蒙古自治区和吉林、辽宁、黑龙江、新疆、甘肃、青海等省、区。蒙古族传统的体育项目主要有摔跤、赛马、套马（绳索和挥杆）、射箭、蒙古象棋等。

　　回族(石锁)：回族有8602978人，主要聚居在宁夏回族自治区和西北其他省、区，在全国绝大多数县、市均有分布。回族传统的体育项目主要有赶木球、掼牛、爬木城、掷子等。

　　藏族(赛牦牛)：藏族有4593330人，聚居在西藏自治区和青海、四川、甘肃、云南等省。藏族的传统体育项目主要有赛马、赛跑、摔跤、抱石头、马术、射箭和赛牦牛等。

　　维吾尔族(独轮车)：维吾尔族有7214431人，主要聚居在新疆维吾尔族自治区。维吾尔族体育项目主要有摔跤、走绳(高架绳,维吾尔语称为达瓦孜)、打尕尕 (打木棒)、较量、滑冰等。“叼羊”比赛是维吾尔族人民酷爱的一项传统民间体育运动。

　　苗族(八人秋)：苗族有7398035人，聚居在贵州、湖南、云南、广西、四川、海南等省、区。苗族的传统体育项目有被认为和羽毛球起源相关的 “鸡毛键”、射弩、打禾鸡、打泥脚、上刀梯、八人秋、接龙舞等。“吹枪”是苗族民间的一项传统体育运动。

　　彝族(公鸡啄架)：彝族有6572173人，分布在四川、云南、贵州、广西四省市、区。传统的体育项目有摔跤、磨秋、蹲斗、舞铃铛、跳火绳、玩场、顶扁担、顶肩等。

　　壮族(高脚球)：壮族有15489630人，是少数民族中人口最多的民族。92%分布在广西壮族自治区和云南、广东等省。壮族的民族传统体育项目有“东方橄榄球”的抢花炮、同心板鞋、抛绣球 、踩风车、打棍、跳桌等。

　　布衣族(跳把式)：布依族有2545059人，主要聚居在贵州省黔南、黔西南布依族苗族自治州和安顺地区。布依族主要传统体育项目有斗牛、扭扁担、拍线球、骞马、射驽、射箭、划龙舟、划竹排、划三板船、打水枪、水上飘石、打石仗、抱花腰(摔跤)等。

　　朝鲜族(秋千)：朝鲜族有1920597人，主要分布在吉林、黑龙江、辽宁三省，以吉林省延边朝鲜族自治州为主要聚居区。朝鲜族是个爱好体育运动的民族。足球、摔跤、滑冰、跳板、打秋千等活动都具有非常广泛的群众性，延边素有“足球之乡”的美誉。

　　满族(滚铁环)：满族有9821180人，以辽宁省人口最多，其次是黑龙江、吉林、河北、内蒙古等省、区。满族的体育项目有赛马、跳马、跳骆驼、冰嬉、秋千、滑雪、赛船、角觝、击球、采珍珠等。

　　侗族(抢花炮)：侗族有2514014人，半数以上聚居在贵州省，次之为湖南、广西等省、区。侗族的体育项目有“多高贝”（汉语意为“打柴头”）、“抢花炮”。

　　瑶族(顶杆)：瑶族有2134013人，主要分布在广西、湖南、云南、广东贵州等省、区，是中国南方一个比较典型的山地民族。瑶族民间体育项目有射击（我国历届少数民族传统体育运动比赛，瑶族射击队常获桂冠）、放木排、竹排、踩独木、拳术、剑术、打陀螺、打尺寸、游泳等。

　　白族(霸王鞭)：白族有1594827人，主要聚居在云南省大理白族自治州，贵州省威宁、湖南省桑植亦有分布。白族的主要体育活动有赛马、松花会、秋千会、霸王鞭、耍海会、赛龙舟等。

　　土家族(抢贡鸡)：土家族有5704223人，分布在湖南省和湖北省西部、四川省东部、贵州省东北一带。土家族的体育项目有舞龙灯、打飞棒、安石砣等。

　　哈尼族(花毽)：哈尼族有1253952人，聚居在云南省红河哈尼族彝族自治州和思茅、玉溪、西双版纳傣族自治州等地。哈尼族民间体育活动主要有坐骑秋千、摔跤、赛球、爬树赛、打陀螺等。

　　哈萨克族(叨羊)：哈萨克族有1111718人，居住在新疆的伊犁哈萨克族自治州和木垒、巴里坤两个哈萨克自治县。哈萨克族的体育活动主要有赛马、骑马抢布、马上角力、叼羊、姑娘追等。

　　傣族(赛高升)：傣族有1025128人，主要聚居在云南南省西双版纳傣族自治州、德宏傣族景颇族自治州和耿马、孟连等县。傣族传统体育项目有赛龙舟、武术、赛马、斗鸡、堆沙、丢包、秋千、孔雀舞、敲象脚鼓、浴水等。

　　黎族(跳竹杆)：黎族有1110900人，聚居在海南省。黎族的主要体育活动有跳竹竿、射箭比赛、打红、摔跤、盖冽 (串藤圈)、打狗归坡（具有黎族特色的曲棍球赛）、大象拔河(又叫“拉乌龟)、格斗、赛跑牛、登山抢姑娘、荡转车、打秋千等。

　　傈僳族(上刀杆)：傈僳族有574856人，聚居在云南省怒江傈僳族自治州，迪庆、德宏等州亦有分布。傈僳族传统体育项目是射弩，荡秋千、过溜、摔跤、快速砍竹子、上刀杆、泥弹弓、溜索、游泳等。

　　佤族(赛木鼓)：佤族有351947人，聚居在云南省沧源、西盟等县，澜沧江、怒江之间的南部地区亦有分布。佤族的主要体育项目有佤族摔跤、拔腰、打鸡棕、陀螺、击石子、射弩、溜索、跳竹、怒球等。

　　畲族(赛布龙)：畲族有630378人，主要分布在福建、浙江、江西、广东等省。畲族自古以来就有练拳习武的习惯，最为流行最具特点的是畲家拳和打柴棒。 传统的体育项目有打尺寸、节日登高、盘柴槌等。

　　高山族(竿球)：高山族主要分布在台湾省，有30多万人。分阿美、泰雅、赛夏、布农、邹、排湾、鲁凯、卑南、亚美等支系。散布在祖国大陆的有2909余人。高山族的体育活动主要有背篓会、刺球、叉鱼比赛、竿球等。

　　拉钴族(射竹弩)：拉祜族有411476人，聚居在云南省澜沧拉祜族自治县，临沧、思茅地区亦有分布。拉祜族祜族的体育活动丰富多彩，主要有摔跤、踢架、射弩、火枪射击、打陀螺、荡秋千、标杆、爬杆、武术、拳术、拔腰力、拔河、拉猪、双人三脚跑、仿牛斗角、搬手、丢包、丢石、穿针、甩标枪、跳芦笙等。还有一些体育游戏项目,如老鹰捉鸡、老虎抱蛋、骑马传物、打马桩等,具有明显的民族特点。

　　水族(抢花灯)：水族有345993人，聚居在贵州省三都水族自治县。水族的传统体育项目有赛马、斗牛、扳腰（主要有搂腰摔跤和抬扛相撞两种形式）、和杂技（也叫“土杂技”,有倒立、翻滚、耍刀、舞棍等项目,其中最吸引人是“走草绳”）。“扭扁担”是倍受水族群众的喜爱的一项具有悠久历史的娱乐竞技项目。

　　东乡族(摔牛)：东乡族有373872人，聚居在甘肃省东乡族自治县，其余分布在邻近各县。东乡族民间文体活动多种多样，特别是冬春季节农闲时，最为活跃，主要有摔跤、当尕达之拿杜、咭咕杜拿杜、赛马、跳跎跎、打土块等。

　　纳西族(跳三多)：纳西族有278009人，聚居在云南省丽江纳西族自治县及邻近诸县。纳西族传统的体育活动,主要有打秋千、打磨秋、赛马、摔跤和射箭打靶等。

　　景颇族(刀术)：景颇族有119209人，聚居在云南省德宏傣族景颇族自治州各县的山区。景颇族的体育项目主要有“汤碟”(即“标准靶”)、“刀术”和爬滑竿等。

　　柯尔克孜族(马上角力)：柯尔克孜族有141549人，聚居在新疆克孜勒苏柯尔克孜自治州。柯尔克孜族主要体育项目有赛马、刁羊、摔跤、马上角力、跑马拾银元、跑马射元宝、月下寻物等。

　　土族(轮子秋)：土族有191624人，聚居在青海省互助、民和、大通等县。土族的体育项目主要有轮子鞦、赛马和赛牦牛、武术、 打毛蛋、台毽巴嘎、丢钱、“抓子儿”、“抓羊”、解绷绷、罕跃、阿斯陶(民间棋类)、喇吗跃(民间棋类)等。

　　达斡尔族(曲棍球)：达斡尔族有121357人，主要分布在内蒙古莫力达瓦达斡尔族自治旗、鄂温克族自治旗、黑龙江省嫩江两岸和新疆塔城市。达斡尔族的传统体育项目有赛马、角力、摔跤、曲棍球。1976年莫力达瓦达斡尔族自治旗组建了全国第一支曲棍球队，自治旗也因此被国家体委命名为“曲棍球之乡”。

　　仫佬族(抢粽粑)：仫佬（本族语言为母亲的意思）族有159328人，聚居在广西罗城仫佬族自制县，其他散居在广西宜山、都安、柳城、忻城等县。仫佬族的主要体育项目有舞草龙、象步虎掌、群龙争珠、斗鸡会等。

　　羌族(舞麻龙)：羌族有198252人，主要分布在四川省阿坝藏族羌族自治州及绵阳市北川县。羌族传统体育项目有骑射、武术、摔跤角力、扭棍子、羌族摔跤、溜索等。

　　布郎族(整敏)：布朗族有82280人，主要聚居在云南省西双版纳傣族自治州的勐海县和双江、澜沧等县。武术是布朗族最喜爱的体育活动，主要的武术有“景歪”（长刀舞）、“景纳”（木棍舞）、“景歪纳”（双人舞）、“景款堕”（甩棍舞）、“景弟”（拳术舞）等。此外还有“布朗球”和“打磨档秋”等传统体育项目。

　　撒拉族(赛皮筏)：撒拉族有87697人，主要分布在青海省循化、化隆两县及甘肃省积石山等县。打“蚂蚱”是撒拉族青年普遍喜爱的一种传统的体育活动,此外还有拔腰、蹬棍、摔跤、赛马等传统体育项目

　　毛南族(顶竹杆)：毛南族有71968人，80%居住在广西环江毛南族自治县，其余散居在广西北部。毛南族地区流行武术、打陀螺、爬杆等传统体育活动,其他体育活动有同填、圆圈、同顶、民间棋艺等。

　　仡佬族(赛陀螺)：仡佬族有437997人，分布在贵州省遵义、安顺等20多个县市，少数居住在云南省和广西壮族自治区。仡佬族的传统体育项目有打竹秀球、抢花炮、打磨秋、舞狮、打篾鸡蛋等。

　　锡伯族(射箭)：锡伯族有172847人，半数聚居在新疆察布查尔锡伯族自治县，其余散居在辽宁、吉林等县。锡伯族人民自古勇敢善射，他们传统的体育项目有射箭、摔跤、举重、游泳、赛马、叼羊、踢毡子、荡秋千等。

　　阿昌族(背篓球)：阿昌族有27708人，聚居在云南省德宏傣族景颇族自治州的陇川，梁河、潞西等县。阿昌族的传统体育项目有秋千（分为“甩秋”和“轮秋”）拳术（分公鸡拳、猴拳、十字拳、四主拳）、风车等。

　　普米族(抢钥匙)：普米（意为白人）族有29657人，聚居在云南省兰坪、宁蒗、丽江等县。普米族的传统体育项目有打靶、荡秋千、赛马、赛跑和捕捉飞鸟等。

　　塔吉克族(抓石子)：塔吉克族有33538人，聚居在新疆塔什库尔干塔吉克自治县以及喀什地区。塔吉克族以善骑著称，刁羊、挂波齐（马球）等马上游戏竞技，都是塔吉克人最喜爱的群众体育、娱乐活动。

　　怒族(夹包)：怒族有27123人，聚居在云南省怒江傈僳族自治州的碧江、福贡、贡山三县。怒族的传统体育项目有溜索（有平溜、陡溜两种方式）。拨腰、打鸡棕陀螺、射弩、瓜棋、牛角棋等。

　　乌孜别克(赛马)：乌孜别克族有14502人，聚居在新疆的伊宁、塔城、喀什、乌鲁木齐等城市。乌孜别克族的主要体育项目有摔跤、赛马、击木等。

　　俄罗斯族(跳高)：俄罗斯族有13504人，分布在新疆的伊犁、塔城、阿勒泰、乌鲁木齐等地。俄罗斯族世代生活在北方,其体育活动多与自然条件和生活环境有关。冬季冰天雪地,俄罗斯族人喜欢溜冰、滑雪,以及节奏快、运动量大的摔跤、踢足球。夏季时他们喜欢钓鱼,秋季他们喜欢打猎。

　　鄂温克族(雪跷)：鄂温克族有26315人，主要分布在内蒙古自治区呼伦贝尔草原以及黑龙江省大兴安岭林区。鄂温克人自小就喜好体育锻炼，由于他们以狩猎、放牧为生，所以鄂温克人的传统体育项目主要是赛马、射箭、摔跤、滑雪、拔河等。

　　德昂族(篾弹弓)：德昂族有15462人，聚居在云南省潞西县和镇康县，有些散居在陇川、瑞丽、保山、梁河等地。德昂族的传统体育项目有篾弹弓和德昂拳。德昂拳有梅花拳、左拳、四门拳、白昼拳、磙子拳等。

　　保安族(夺腰刀)：保安族有12212人，分布在甘肃省积石山保安族东乡族撒拉族自治县。保安族的体育活动，一般在冬闲的时候举行，其主要的项目有射箭、甩抛尕、打五枪、在抹旗、抱腰比赛、塔石纳特等。

　　裕固族(拉棍)：裕固族有12297人，聚居在甘肃省肃南裕固族自治县和酒泉县黄泥堡等地。裕固族传统体育项目主要有摔跤、赛马、射箭、拔棍、牛背角力、拉爬牛、毛枪舞、顶杠子等。

　　京族(高跷)：京族有18915人，聚居在广西防城市的澫尾、巫头、山心三岛。京族传统竞技活动多与滨海文化生态环境有关,传统体育项目有捉活鸭、摸鸭蛋、跳竹杠、舞花棍、顶头、捉贝、走田、赶狗占窝等。

　　塔塔尔族(走钢丝)：塔塔尔族有4873人，聚居在新疆伊犁、塔城、乌鲁木齐等地。 塔塔尔族的体育竞技活动是他们娱乐消遣分一种方式，一般是在民族节庆的日子举行。其主要形式有赛跳跑、赛马、爬杆等项目。

　　作者的话：2006年，做了件别人不敢去想的事儿。经历半年的收集和创作，于2007年初完工。最难完成的部分是，要让56个民族从事的传统体育活动不同，但很多传统体育活动有的民族是相同的。感谢魏老师的帮助，最终得以完善。